店長のブログ :
真の健康は日常の中にある2025-05-11 by 松岡
今日5月11日は「母の日」です。命懸けで産み育ててくれた母への感謝は、自分が懸命に生きることで表す他ありません。
その為の簡単シンプルな7つの習慣
1.朝、ゆっくりと起き上がって枕に寄りかかったまま深呼吸を3回した後、1杯のぬるま湯を飲む。体温に近いぬるま湯は一晩中寝ていた内臓を目覚めさせるから。
2.朝15分間のストレッチ体操。最初は3分から始める。首回し5回、肩回し5回、腕上げ3回、腰曲げ5回、膝曲げ10回。これだけで十分です。
3.隙間運動。トイレに行く時は遠回りする。電話をする時は立ってする。昼食後に10分散歩するetc.1週間に1日より毎日、1日1時間より1回5分を12回する方がはるかに効果的。大事なのは継続性と頻度。
4.階段を利用する。
5.正しい食事方法。一口20回噛む。必ず座って食事し、TVやスマホを見ずに集中する。食事の合間に水を一口ずつ飲むのもいい方法です。食べ方を変えただけで体全体が回復する。食事は私たちの心と体を結ぶ架け橋。だから、食事方法を変えるだけで全身が健康になる。
6.夜9時になると、全ての電子機器をオフにし、ベッドに横になると10分間その日1日を振り返る。良かったこと、感謝すべきことを思い出しながら深い呼吸をする。ただ立ち止まって感謝するだけでいい。
7.心のケア。毎朝、「私は毎日少しずつ健康になっている。」と声に出して言う。この肯定的な自己暗示が驚くべき変化をもたらします。前向きな心構えは免疫システムを強化し、ストレスホルモンを減少させ、更にDNA修復能力も向上させるといいます。
目標を文字に書くと、脳がそれを実現させようとするとのこと。
朝目覚めた時、「生きていることに感謝します。」と言い、夜寝る前に「今日生きていたことに感謝します。」と感謝すること。
改めて、あなたとの出会いに感謝！
緊張感2025-05-10 by 松岡
「大人になればなるほど、経験を積むせいで余裕が出て来てしまう面があるけれど、もっと焦っていたい。緊張感の中で走り続けたい。」（シンガーソングライターあいみょん）
1995年生まれ30歳のあいみょんの言葉です。
これから迎える「けだるい夏」こそ、緊張（金鳥）の夏？
いつもワクワクドキドキの虎雄です。
アイスクリームの日2025-05-09 by 松岡
今日5月9日は「アイスクリームの日」です。
1869年（明治2年）のこの日に、日本で初めてアイスクリームが製造販売されたのにちなんで制定されたとのこと。
我が家のバースデーに欠かせない「サーティワンのアイスクリーム」が日本に初出店したのは、それから105年後の1974年。今年で51年が経過しています。
イオンモール福岡1階と2階フードコートに出店するほどの人気です。
「世の中に たえてアイスのなかりせば 夏の心は寂しからまし」？
志賀島2025-05-08 by 松岡
初夏の陽気に誘われ、志賀島国民休暇村正面のビーチに出かけました。
途中、西戸崎のコンビニでおにぎりと飲み物をゲット！玄界島に沈む夕陽を眺めながらピクニック気分を味わう為です。
到着後そのまま砂浜手前にいくつかあるベンチの一つに座って一休み。
爽やかな風、寄せては返す波の音、沈む夕陽が心地いい。
トンビ対策で見上げた青空高く、飛行機曇を引きながら飛ぶ飛行機。何処から何処へ行くのか？
全てに癒された虎雄です。
コンクラーベ2025-05-07 by 松岡
イエス・キリスト誕生の地ベツレヘムは、ユダヤ教のイスラエルが侵攻して今も戦火が絶えないヨルダン川西岸パレスチナ自治区になります。
世界平和を願ったフランシスコ教皇の死去に伴い、今日5月7日から始まるコンクラーベ。
新しい教皇が決まるまで閉じ込められての「根比べ」？
これほどピッタリな同音同義語はないと思う虎雄です。
根比べだけに、根回しが大事？！
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