店長のブログ :
睡眠 22024-06-14 by 松岡
「寝ないことが偉いと言われている日本ですが、2週間4時間睡眠を続けるだけで、1日の摂取カロリーが300キロカロリーくらい増えて何よりも内臓脂肪がガァーっと増えちゃう。寝る子は育つと言うじゃないですか。だけど寝ない大人は横に育つ。寝る大人は痩せる。紺屋の白袴ではまずいので、私は0時から7時までを睡眠のコアタイムにしています。」（柳沢正史 筑波大学教授）
何で脳をオフライン化して眠るのか？
1回だけまとまって寝るのは人間だけ。アインシュタインは1日10時間寝ていたとのこと。
寝る環境は暗くて静かで温度は朝まで一定。だから、夏でも冬でも寝室のエアコンは止めない。
睡眠は住宅ローンと同じ。毎晩毎晩一定の時間を払わないといけません。
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