店長のブログ :
睡眠2024-06-13 by 松岡
「もし、これが出来たら面白いね！やってみる価値がある。自分が本当に面白いと思えることをやってみること。」（柳沢正史 筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構長・教授）
日本人の平均睡眠時間は他の欧米先進国に比べ、1時間短いとのこと。
もう一つのデータで、国民一人当たりGDPの高さは睡眠時間の長さに比例することが分かります。
日本人がバイオフィジカル的に特別な存在ではないから、無理して睡眠時間を短くしていることになります。
健康にも良くないし、なにより想像力など脳のパフォーマンスが睡眠不足だとダメになるとのこと。
休止状態の中で、
1.覚醒と睡眠の切り替えが素早くて可逆的（眠っているものを叩き起こすことが出来る。)である。
2.あまり動かない。
3.外部刺激に対して反応しない。
4.寝不足の状態が続いたら、その後長く深く寝る。
この4つが揃った状態を睡眠と定義。
冬眠とは全然違います。
冬眠中でも、時々体温をあげて睡眠する。冬眠から覚めて最初にするのが睡眠。
睡眠の機能、睡眠の制御のメカニズム、この２つがビッグ・クエスチョンとのこと。
私
「良い睡眠は泳ぐことから生まれるかも。」
パートナー
「スイミングね、ハイハイ。睡眠グー！でしょ。」
私
「・・・？」
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