店長のブログ :
深睡眠2019-01-13 by 松岡
気圧の境目がハッキリと分かる冬の空。
「冬空は富裕層ら？」
な〜んて駄洒落が頭に浮かび、
益々寒くなります。
こんな日はお風呂に入ってあたたまり、
ぐっすり眠るに限ります。
あなたもよくご存知のように、
睡眠のゴールデンタイムは22時から深夜2時の間
です。
レム睡眠とノンレム睡眠を30分ごとに繰り返す
のが、
私たち人間の睡眠。
人によってまちまちですが・・・
3段階あるノンレム睡眠のひとつ、
深睡眠
は
睡眠の前半に現れる睡眠。
寝つきが悪い人
は
深睡眠にならないので、
睡眠時間が長くても睡眠不足を感じるそうです。
私？
自分で自分のことは分かりませんが
パートナー曰く、
「枕や布団に関係なく直ぐ寝てる。」
深睡眠は深睡民？
食う寝る遊ぶ
で
人生を楽しみたい虎雄です。
あなたは？
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