店長のブログ :
深睡眠2019-01-13 by 松岡
気圧の境目がハッキリと分かる冬の空。
「冬空は富裕層ら?」
な〜んて駄洒落が頭に浮かび、 益々寒くなります。
こんな日はお風呂に入ってあたたまり、 ぐっすり眠るに限ります。
あなたもよくご存知のように、 睡眠のゴールデンタイムは22時から深夜2時の間 です。
レム睡眠とノンレム睡眠を30分ごとに繰り返す のが、 私たち人間の睡眠。
人によってまちまちですが・・・
3段階あるノンレム睡眠のひとつ、 深睡眠 は 睡眠の前半に現れる睡眠。
寝つきが悪い人 は 深睡眠にならないので、 睡眠時間が長くても睡眠不足を感じるそうです。
私?
自分で自分のことは分かりませんが パートナー曰く、 「枕や布団に関係なく直ぐ寝てる。」
深睡眠は深睡民?
食う寝る遊ぶ で 人生を楽しみたい虎雄です。
あなたは?
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